Массируем животик и худеем

2117  23-10-2012, 08:51 

Используя массаж живота для похудания на http://edimka.ru/, можно добиться нужного эффекта вполне за приличное время. В этом процессе могут принимать участие еще и ваши близкие, так как некоторые техники эффективней всего действуют, когда в паре присутствует еще один человек. Для этого не требуется определенных навыков, высококлассных специалистов или дорогого оборудования, все можно выполнять, находясь у себя дома, на природе, в спортивном зале или даже на роботе.
Для начала, нужно определиться в какой позиции будет происходить массаж. Лежа или стоя, в зависимости от здоровья и предпочтений. Это вариант для людей, когда работа идет в паре.

В горизонтальном положении выполняются такие действия: начинаем с легких поглаживаний ладонями в левую сторону; движения должны быть постепенными и плавными; зажимая между рук жировую складку, партнер начинает перебирать её пальцами; зафиксировав складку в левой руке, тыльная сторона ладони опускается быстрыми, но безболезненными ударами (как будто рубит); после пальцы обеих рук упираются в брюшную полость и начинаются легкие надавливания; ладони ложатся ребрами на животе, друг напротив друга, продолжая при этом делать вибрационные движения; заканчивается все, как и начиналось, круговыми поглаживаниями в левую сторону.

Вертикальный вариант начинается следующим образом: человек должен стоять прямо, напрягая брюшную полость и выполнять поглаживания по часовой стрелке; складка захватывается двумя руками прямо над грудной клеткой, медленно массируемая пальцами, справа налево и наоборот; потом снова возобновить круговые поглаживания; растирать складки костяшками пальцев сверху в низ; оканчивая процедуру простым втиранием.
Щипковый массаж обычно используется как прелюдия перед основными действиями, при этом обязательно следует находиться в расслабленном положении лежа. Пощипывания должны быть безболезненными и выполняться по часовой стрелке, при этом наращивая темп с каждым оборотом. В конце обязательно пройтись мягким махровым полотенцем, как будто протирая живот.

Так же не стоит забывать и о технике безопасности: лечение проводить за 2 часа до еды или после, выполнять какие либо требования без лишнего усердия. Теперь рассмотрим варианты не только с использованием рук. При принятии душа или ванной, живот можно поливать концентрированной струей воды, при этом напор не должен быть через чур сильным, а вода горячей или холодной. Данный способ не рекомендуется беременным или людям с противопоказаниями от врачей. При этом поливать нужно не одну точку, а постоянно двигаться, свободной рукой взяв мочалку, проделывать растирания сверху вниз и справа налево. Большего результата добиваются с использованием различных кремов и гелей, специально для этого предназначенных.
А для тех, кто помимо массажей использует различные диеты, всегда поможет небольшая таблица калорийности продуктов. Которую удобно носить при себе, особенно если вдруг захотелось поесть вне дома. Похудание достигается не одними только массажами, а комплексом различных упражнений и мер.